บทความสุขภาพ-ความงาม : การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายของช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป
คนในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไปนั้นเป็นช่วงวัยที่ย่างเข้าสู่วัยกลางคน ซึ่งในช่วงวัยนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายหลายประการ ดังนี้
1.อาการท้องอืดหรือมีกรดในกระเพาะมาก รวมทั้งอาจมีอาการแน่นหน้าอกร่วมด้วย ซึ่งอาการนี้มักพบมากในคนอายุ 40 ปีขึ้นไป การทานยาลดกรดจะช่วยได้บ้างแต่หากมีอาการเหล่านี้มากขึ้นและไม่หายควรปรึกษาแพทย์
2.ตัวเตี้ยลง เมื่อมีอายุ 40 ปีขึ้นไป เป็นช่วงที่อาจเกิดปัญหาของอาการตัวเตี้ยลง เนื่องจากเนื้อเยื่อที่เชื่อมระหว่างกระดูกนั้นเริ่มเสื่อมสภาพลง ผู้ชายมักจะ มีความสูงลดลงประมาณ 1 นิ้วส่วนผู้หญิงมีความสูงลดลงประมาณ 2 นิ้ว เนื่องจากกล้ามเนื้อทำงานหนักอ่อนแอลงและไม่สามารถที่จะควบคุมการทรงตัวของร่างกายได้ดีเหมือนก่อนและกระดูกมีความบางมากขึ้นด้วย แต่ถ้าหากมีอาการเตี้ยมากขึ้นเกินปกติควรปรึกษาแพทย์
3.อาการปวดไขข้อ 65% ของคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป มักจะมีอาการปวดไขข้อ เนื่องจากเนื้อเยื่อที่ป้องกันในกระดูกและเชื่อมต่อกระดูกเข้าด้วยกันนั้นเริ่มหมดสภาพจึงทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามไขข้อต่างๆ เช่น ข้อเข่า ข้อมือ และข้อแขน
4.สายตายาว หลังจากเราอายุ 40 ปีไป แล้วหลายคนจะมีปัญหาในการมองเห็นสิ่งต่างๆน้อยกว่า 2 ฟุตจริงหรือไม่ คำตอบคือใช่เราจะสังเกตได้จากการมีปัญหาในการมองเห็นสิ่งที่ใกล้ ซึ่งสิ่งนี้จะเริ่มเมื่อเราอายุ 40 ปีต้นๆ การใส่แว่นสายตายาวจะช่วยได้มาก
5.มีความต้องการทางเพศลดลง 75 ถึง 85% ผู้ชายวัย40ขึ้นไปบางคนอาจจะมีปัญหาทางด้านของการแข็งตัวของอวัยวะเพศและไม่สามารถร่วมเพศได้ ส่วนผู้หญิงในวัย40ขึ้นไปจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงซึ่งทำให้ช่องคลอดแห้งและเกิดอาการเจ็บปวดในขณะมีเพศสัมพันธ์
6.มีปัญหาเรื่องการได้ยิน เมื่อเรามีอายุ 40 ปีขึ้นไป เซลล์ขนในหูชั้นในและเส้นประสาทหูจะลดประสิทธิภาพในการทำงานลง ทำให้การสื่อสารไปสู่สมองลดลงด้วย นอกจากนี้การสูบบุหรี่หรือการทานยาแก้อักเสบหรือยาแอสไพรินก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ประสิทธิภาพในด้านการฟังของคนวัย40ลดลงอีกด้วย
7.ขนน้อยลงหรือมีขนขึ้นในที่ที่ไม่ต้องการ เนื่องจากสารเอสโตเจนมีการทำงานน้อยลงทำให้ผู้หญิงในวัย40ปีขึ้นไปมีขนขึ้นในที่ที่ไม่ต้องการเช่น ที่คางหรือเหนือริมฝีปาก ส่วนผู้ชายอาจจะมีผมบางลงและมีขนจมูกเพิ่มมากขึ้น
8.ขี้หลงขี้ลืม อาการนี้จะเกิดมากขึ้นในคนวัย 40 ปีขึ้นไป เช่น ลืมสถานที่นัดหมาย ลืมชื่อคน ลืมว่าวางของไว้ที่ไหน โดยเฉพาะถ้ามีความเครียดจะยิ่งทำให้อาการขี้หลงขี้ลืมมีมากขึ้น ดังนั้นควรจดบันทึกสิ่งที่สำคัญเพื่อช่วยในด้านความจำ
9.มีอาการท้องผูกมากขึ้น ปัญหานี้เป็นปัญหาค่อนข้างธรรมดาสำหรับคนที่มีอายุ40ปีขึ้นไปเนื่องจากขาดการออกกำลังกายเปลี่ยนการรับประทานอาหารยาและสุขภาพจะเป็นสาเหตุทำให้มีท้องผูกมากขึ้น สิ่งที่จะช่วยได้คือการรับประทานผลไม้และพยายามออกกำลังกายให้มากขึ้นอีกทั้งควรดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน
10.มีปัญหาเรื่องของริ้วรอย เนื่องจากช่วงวัย 40 ปีขึ้นไป โปรตีนในการรักษาให้ผิวมีสภาพที่สดใสเปล่งปลั่งลดลง เมื่อเราอายุประมาณ 20 ปีจะเป็นช่วงที่ผิวพรรณและร่างกายมีความสวยเนื่องจากโปรตีนและฮอร์โมนในร่างกายทำงานอย่างเต็มที่ แต่เมื่ออายุ40ปีขึ้นไปผิวหนังจะเริ่มมีความบางลงทำให้เกิดริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น การนวดหน้าอาจจะทำให้มีริ้วรอยมากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นการใส่ครีมกันแดดจะเป็นสิ่งที่ช่วยได้
สำหรับคนในช่วงวัย 40 ขึ้นไปนั้น เป็นวัยที่ต้องยอมรับความจริงว่าเราไม่ใช่หนุ่ม/สาวแล้ว ร่างกายของคนเราเปรียบเหมือนรถยนต์ซึ่งหากใช้งานมากก็จะทำให้เสื่อมสภาพลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นคนในวัย 40 ปีขึ้นไปควรดูแลตัวเองให้มีสุขภาพกายใจให้สดใสแข็งแรงอยู่เสมอ
ขอขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : Manager.co.th, Sanook.com
