บทความสุขภาพ-ความงาม : ระวัง 4 อาการ ที่เสี่ยงจะเป็นโรคหมอนรองกระดูกเสื่อมได้
ด้วยวิถีชีวิตของคนทำงานออฟฟิศในปัจจุบัน ที่จะต้องเจอบ่อยๆ แน่นอนว่าคงหนีไม่พ้น อาการปวดตัวจากบริเวณต่างๆ มั้ง ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดคอ หรือปวดตรงช่วงบริเวณอื่นๆ ซึ่งถือว่าเป็นอาการที่พบเจอบ่อยมากสำหรับมนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย แต่อาการแบบไหนกันที่เป็นสัญญาณเตือนของ “หมอนรองกระดูกเสื่อมทับเส้นประสาท” ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้นานๆ ก็อาจจะเปผ้นอันตรายต่อร่างกายเลยทีเดียว
อาการปวดที่ส่งสัญญาณ
1. ปวดบริเวณคอ หลัง อก เอว หลังช่วงล่าง หรือ ช่วงบริเวณไหล่ที่เชื่อมกับคอ โดยปวดแบบจี๊ดๆ เหมือนไฟฟ้าช็อต หรืออาจจะปวดจนสะดุ้งเบาๆ
2. ระยะเวลาในการปวด จะเป็นๆ หายๆ เป็นเวลามากกว่า 2 อาทิตย์ขึ้นไป
3. อาจมีอาการปวดทั่วแผ่นหลัง หรือปวดมากขึ้นในบริเวณบั้นเอว หลังช่วงล่าง ไปจนถึงขา
4. อาจมีการปวดรบกวนการใช้ชีวิต ขยับร่างกายก็ปวด นอนก็ปวด
ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรค
– เมื่อมีอายุมากขึ้น เมือกใสในหมอนรองกระดูกเริ่มเสื่อมสภาพ
– มีการยกของหนักมากเกินไป หรือยกของด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
– เล่นกีฬาที่มีการกระแทกซ้ำๆ
– เคลื่อนไหวผิดท่าอย่างแรงหรือฉับพลัน
– มีน้ำหนักที่มากขึ้น จนเข้าสู่ภาวะโรคอ้วน จนทำให้หมอนรองกระดูกต้องรับน้ำหนักมากขึ้น
– นั่งทำงานอยู่ในท่าเดิมๆ เป็นเวลานาน จนไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกาย
วิธีการป้องกัน
ควรมีการระมัดระวังในการขยับร่างกาย งดการยกของหนัก ควรมีการปรับเปลี่ยนอิริยาบทในการนั่ง และ ควรออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ เพียงเท่านี้ก็สามารถยือดายุของหมอนรองกระดูกให้แข็งแรง และไม่เสื่อมได้ง่ายๆ อีกด้วย
ขอขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : http://www.manager.co.th/GoodHealth/ViewNews.aspx?NewsID=9600000075249
